如何预防青春痘效果好

文章来源：南宁肤康医院更新时间：2020-05-21

　　如何预防青春痘效果好？青春痘的发病和身体的内环境以及外部因素都存在着一定的联系，那么要想预防痘痘的话，生活中的各方面都应该做好，尤其是良好的饮食以及护肤习惯。具体的方法估计很多人还不大清楚，为帮助更多人免受痘痘的困扰，下面南宁肤康医院就针对详细的青春痘预防方法给各位介绍下。

　　1、清洁皮肤：要想避免自己的脸上长痘痘，那么首先应该做好肌肤清洁，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。如果遇到面部尘埃、油脂较多，注意及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

　　2、良好的卫生习惯：保持枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾做到一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常和脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗。枕套由于直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗相当重要。

　　3、均衡饮食：平时的营养摄取要均衡，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多吃一些瓜果蔬菜，保持通便。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物。

　　4、多做运动：生命在于运动，多运动对人的身体是有利的，想要预防青春痘还要留意要多做一些运动，这样可以加速血液循环，及时排除人体中的废物，令皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　5、注意防晒：紫外线会导致皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更会因紫外线而变得颜色更深更难消除。

　　6、良好的生活作息：精神紧张、熬夜、睡眠不足都会让皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

　　青春痘的预防方法就是这些，希望对各位有所帮助，生活中积较将这些预防工作做好，这样才可以大程度的避免痘痘出现。此外，即便是有人不慎患病的话也要及时治疗，防止长期给自身外观形象带来危害。

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